三伏分为初伏、中伏和末伏三个阶段。三伏天虽然热，却是一年当中很好的养生时间段。古语有言：“冬养三九，夏养三伏。”所以，三伏天来了，大家一起来学习如何养生，也能从养生的门道中一探投基之道。
饮食篇：少餐多食，清淡为主
三伏天，饮食要以清淡为主，多吃清热解暑的食物。同时，注意不要吃得太饱，控制好每餐的量，可以适当吃生姜，以温中散寒养阳，驱散体内寒邪，达到防病养生的效果。
自5月以来，A股市场提前进入了“三伏躁动期”。面对市场震荡，基金投资者宜采用“少吃多餐”的投资策略。例如，在当前市场整体估值处于低位的背景下，采用定投的方式，小额投资、月月定投，不断在底部获取便宜的筹码。当市场行情反转后，就可能提前回本盈利，实现定投的微笑曲线。
运动篇：选对时间，低调运动
三伏天，人体消耗很大，所以，运动既要选对时间、地点，更要选对方式。时间上可以选择早晚天气相对凉爽的时候；运动地点最好选择室内，而不是户外，避免强光照射；运动方式不要太剧烈，可以选择游泳、八段锦这类舒缓的活动。
投资中，同样需要选对时间。从定量指标看，当前市场估值低，投资者风险偏好低。Wind数据显示，截至2024年7月8日，沪深300指数市盈率为11.79倍，处于近10年28.3%的分位点，即比过去10年内71%以上的时间都要便宜。
需要提醒的是，“股神”沃伦·巴菲特投资《华盛顿邮报》被套了4年多，最终才迎来丰厚的回报。因此，即使在低点买入，也要做好长期投资的准备。在具体操作上，不要有“逃顶抄底”这样极端的想法，学会在相对低点慢慢买入，耐心等待市场反转，在相对高点慢慢卖出。
休息篇：晚睡早起，增强体质
夏天，昼长夜短，阳气旺盛，养生要顺应“阳盛于外”的特点，所以，要“晚睡早起”，但最晚不要超过11点，早晨六七点起床为宜，保证每天休息8小时，增强身体免疫力。
投资中，我们同样需要“好好休息”，提高对市场震荡的适应能力。例如，研读大师经典著作。作为一名投资者，巴菲特的《滚雪球》、彼得·林奇的《战胜华尔街》、本杰明·格雷厄姆的《聪明的投资者》、查理·芒格的《穷查理宝典》、霍华德·马克斯的《投资最重要的事》是必读书籍，相信你读完后，对投资一定会有全新的认知。
三伏天是一年中最热的时期，但也是“冬病夏治”的好时机；市场震荡期是最折磨投资者的阶段，但也是投资者学习的好时机。古语云“否极泰来”，最热的时期过去后就是秋凉气爽；市场震荡期过去，也将迎来新的周期。 （CIS）
